喝茶你听过“淡茶温饮”吗？

从中医的角度来看，茶具有清头目、利尿、化痰清热、止渴降火的功效。现代医学对茶的研究也发现喝茶可以抑制恶性肿瘤。茶多酚和咖啡碱可以防止胆固醇升高和心肌梗塞。茶多酚能促进血管的光滑，延缓和防止血管内膜脂质斑块的形成，对动脉硬化、高血压和脑血栓有预防作用。但是，所有的事情都是有一个度的，我们要讲究适量。 过度或勉强喝茶也会影响健康。特别是老年人要注意“淡茶温饮”。以下几类人应该尽量少喝浓茶或不喝茶。

1、体弱、贫血者 
茶叶有分解脂肪的作用，身体弱的人长时间喝茶会加重营养不良。茶中的单宁酸可以与食物中的铁发生反应，生成难以溶解的新物质，随着时间的推移，这将导致人体缺铁。因此，贫血患者不应该喝茶。

2、尿路结石患者 
泌尿结石通常是草酸钙结石。茶含有草酸，草酸会与尿中的钙一起形成结石。尿结石患者大量喝茶会加重病情。 

3、神经衰弱者 
茶中的咖啡碱具有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱患者喝浓茶（特别是在是午夜），会造成失眠，使病情恶化。如果你真的想喝，你可以早上喝点清淡的茶。 

4、孕妇、哺乳期女性 
茶含有大量茶多酚、咖啡碱和其他对胎儿有不良影响的物质，所以孕妇应该少喝茶或不喝茶。哺乳期女性喝浓茶，过多的咖啡碱进入牛奶，孩子吸奶后会引起少睡眠、多哭。 

5、心肾功能差的醉酒者 
茶叶有使神经中枢兴奋的作用，醉酒喝浓茶会加重心脏的负担。茶具有利尿作用，它会使酒精中的有毒醛在分解之前进入肾脏，从而对肾脏造成更大的刺激和伤害。因此，对于心脏肾功能不好的人，不能喝酒喝茶，特别是对于不能喝很多浓茶的健康人，喝少量的茶，醒来后多吃水果或者喝少量的醋，加快身体的新陈代谢，可以缓解醉酒的症状。

6、冠心病患者 
茶中的咖啡碱和茶碱是兴奋剂。对于心率过快、早搏或房颤的冠心病患者，饮用大量浓茶会加快心率并导致病情加重。因此，这类人只能喝一些淡茶。相反，心率低于60次/分钟的患者应多喝茶，这不仅无害，而且能提高心率，具有配合药物治疗的效果。

7、儿童 
浓茶容易与食物中的铁发生反应，导致儿童缺铁性贫血。学龄前儿童可以喝一些粗茶和淡茶，因为粗茶中茶多酚的含量相对较低，茶的浓度最好控制在成人的三分之一左右。